Тренировки за границей

16 советов, которые помогут вам выбрать школу кунг-фу в Китае или клуб тайского бокса в Таиланде

Совет 1 - Выясните, для кого предназначены классы?

Первый шаг - ответить на вышеупомянутый вопрос. Это поможет вам определить, что вы или ваш ребенок надеетесь достичь, и те преимущества, которые вы или ваш ребенок ищете в программе боевых искусств, чтобы помочь вам достичь своих целей.

Это важный шаг, потому что многие школы боевых искусств специализируются в одной области и, возможно, не другие. Например, если вы человек старше 60 лет, вы не захотите пойти в школу дзюдо или ММА, потому что эти школы больше ориентированы на конкуренцию и более молодых спортсменов.

Совет 2 - Почему вы или ваш ребенок хотите заниматься боевыми искусствами?

Как только вы знаете, чего хотите достичь, и некоторые из преимуществ, которые вы хотите от программы боевых искусств, следующим шагом будет определение того, почему вы думаете, что боевые искусства могут помочь вам или вашему ребенку достичь этих целей.

Для детей: это то, что вы хотите, чтобы они сделали или проявили интерес к нему из-за друзей, телевидения или фильмов. Вы, как родитель, вероятно, уже определили, что нужно вашему ребенку (т.е. дисциплина). Однако, если ваш ребенок проявляет интерес, вы хотите задать им вопросы и определить реальные причины, по которым они могут захотеть заниматься боевыми искусствами. Их собирают в школе? Разве их дети издевались над ними? Или это из-за фильма?

Для вас: точно определите, что вам нужно получить от программы. Взрослые имеют множество причин, по которым они хотят принимать боевые искусства, которые определяются возрастом и физическими ограничениями (такими как травмы). Тем не менее, каждый может учиться боевым искусствам, если они выбирают правильную программу, чтобы соответствовать их потребностям.

Совет 3 - Некоторые из многих преимуществ боевых искусств:

Дети

• дисциплина
• концентрация
• кондиционирование
• Постановка целей
• обязательство
• Запугивание
• Самооценка
• руководство
• уверенность
• Контроль веса

Взрослые

• кондиционирование
• Мышечный тонус
• гибкость
• дисциплина
• Самозащита
• отдых
• Снятие стресса
• уверенность
• руководство
• Контроль веса
• Улучшение здоровья

Совет 4 - Типы боевых искусств

Теперь, как вы определяете, какие виды боевых искусств будут соответствовать вашим целям. Существует несколько видов боевых искусств, которые можно легко разбить на четыре категории или методы, основанные на стране происхождения. Эти:

1. Китайский кунг-фу - китайская форма боевых искусств, которая имеет множество стилей и методов. Китайские боевые искусства являются дедушкой всех других боевых искусств, потому что все другие боевые искусства, разработанные из Кунг-фу, - это та или иная форма. Первая записанная история Кунг-Фу обычно приписывается храму Шаолинь, хотя до этого он практиковался. Уникальность храма заключается в том, что он каталогизирует различные стили и привносит Кунг-Фу в совершенно новый уровень совершенства.

Кунг-фу характеризуется круговыми методами и использует противников силу против них, чтобы победить противника. Кунг-фу - это полный метод боевых искусств от вашей типичной пробивки и ногами до наземной борьбы. Большинство методов кунг-фу основаны на разных животных, таких как кран, змея, тигр, леопард, дракон, богомол и орел.Кунг-фу обычно использует методы с длинными рукавами и плавное действие бедра для генерации энергии.

2. Китайский тайцзи - тайцзи - это боевые искусства, которые можно использовать для самообороны. Однако это не оскорбительно. Другими словами, кто-то должен атаковать вас первым, чтобы быть эффективным.Когда они это сделают, вы затем перенаправляете эту атаку от вас, чтобы разбалансировать их и использовать их атакующую силу против них.

Тай-чи сегодня используется для многих преимуществ для здоровья, которые он предоставляет. Тай-чи практикуется с медленными, расслабленными и ритмическими движениями, которые снимают стресс и способствуют расслаблению. Эти малоэффективные движения отлично подходят для пожилых людей (независимо от проблем со здоровьем) для повышения гибкости, мышечного тонуса и общего состояния здоровья.Было обнаружено, что Tai Chi более полезен, чем физическая терапия для многих людей.

Тай-чи учится во многих местах. Однако вам нужно знать о неквалифицированных инструкторах. Многие преподаватели Tai Chi учатся из видео или быстрой онлайн-программы. Это не Тай-Чи, и только квалифицированный инструктор с многолетним опытом может правильно обучить Тай-Чи, чтобы вы могли получить максимальные выгоды, которые может предложить Тайцзи.

3. Окинавский каратэ (слово каратэ на самом деле означает китайскую руку) - основано на некоторых методах Кунг-фу. Окинавское каратэ развивалось из китайского кунг-фу в 1600-х годах. Китайские бизнесмены, которые путешествовали по Окинаве, поделились своими знаниями со своими коллегами. Позже некоторые из этих окинавцев отправились в Китай в храм Южного Шаолиня, чтобы улучшить свои методы и навыки.

Окинавское каратэ - это смесь того, что мы будем называть жестким и мягким.Другими словами, некоторые из ходов выполняются с некоторыми кругами для блокировки и обычно сопровождаются жесткими ударными методами с короткими рукавами, которые используют быструю привязку бедер. Некоторые популярные стихи Окинавы - Isshin-ryu, Goju-ryu и Shorin-ryu.

4. Японский каратэ, разработанный в 1900-х годах, когда популярный учитель Окинавы Гихен Фунакоши отправился в Японию, чтобы научить кайрат Окинавы. Однако, когда он добрался туда, он вскоре обнаружил, что японский менталитет отличается от окинавских. Поэтому он изменил стиль, удалив большую часть круговых методов и заменив их жесткими роботоподобными блоками и ударами. Это лучше подходило японскому менталитету, и вскоре он открыл небольшую школу под названием Shoto Kan (Кан означает зал или здание). Shoto (что означает сосновое дерево) было псевдонимом Джичен Фунакоши, которым он пользовался для написания. В конце концов стиль стал известен как Шотокан.

Shotokan, как правило, сложный тип роботизированного стиля с акцентом на ручные методы и удары, которые удерживаются в средней части тела и ниже.Подпрограммы или формы такие же, как и на Окинаве, за исключением исполнения техник ... как указано выше. В Японии существуют и другие методы каратэ, но этот самый популярный.

5. Корейский карате - разработанный из каратэ Шотокан. Японцы оккупировали Корею до Второй мировой войны, поэтому многие школы Шотокан были в Корее. Однако после Второй мировой войны корейцы выиграли независимость и не хотели иметь ничего общего с японцами. Поэтому они переименовали Шотокан в Тэ Квон До. Позже, из-за политики, другая ветвь развивалась под названием Tang Soo Do.

Корейские боевые искусства были затем изменены с оригинального стиля Шотокан. Основным изменением, которое было включено в стили корейского каратэ, были высокие удары. Они также добавили еще много прыгающих ударов. Хотя эти удары не были практичными в ситуации самообороны, они были яркими и помогли улучшить кондиционирование и гибкость. Таким образом, основные корейские боевые искусства характеризуются жесткими роботизированными ударами и блоками (например, Shotokan) и высокими ударами.

Есть много, много других методов боевых искусств. Тем не менее, это самые популярные, которые практикуются сегодня.

ММА или тайский бокс?

Это вопрос, на который нужно ответить. MMA означает смешанные боевые искусства, и это именно то, что есть. Сочетание различных стилей боевых искусств. В MMA нет сплоченности. Другими словами, вы можете изучить немного техники одного типа и немного другого типа техники. Проблема в том, что вы действительно не изучаете боевое искусство и не совершенствуете какие-либо методы, основанные на методе обучения.

MMA уже много лет. Многие корейские, японские и Окинавские искусства обнаружили недостаток методов, связанных с их стилем. Это было особенно верно, когда они наблюдали Кунг-фу. Таким образом, они будут снимать практикующих Кунг-Фу на турнире или наблюдать за ходами и оружием и пытаться подражать, менять или добавлять в свои стили. В этом нет ничего плохого. Однако методы, которые они пытались добавить, могут не соответствовать их стилю или методу обучения. Это делает эти методы менее эффективными.

Они также начали составлять методики для соревнований. Опять же, теряя общий вкус и эффективность настоящего стиля. В конце концов, так как многие из школ «каратэ» делали это, он стал известен как ММА ... и в конечном итоге превратился в просто спорт.

Если вас не привлекут к такому виду соревнований, я лично рекомендовал бы найти систему или метод, перечисленные выше, для совершенствования и достижения цели. Таким образом, у вас есть что-то ощутимое и метод, который был испытан и усовершенствован в течение сотен лет.

Совет 5 - Типы школ

Теперь вы подумали бы, что как только вы поймете некоторые из разных методов или стилей боевых искусств, вы бы хорошо поняли, какой тип школы вы можете захотеть искать на основе вышеуказанных критериев. Однако теперь вы должны решить, какова ваша общая цель и какие школы могут соответствовать этим критериям.

Системы или школы стиля

Эти школы придерживаются своих традиций и методов. За эти годы очень мало изменилось, и у них обычно есть иерархия учителей и учеников от гроссмейстера до белых поясов. Они сохраняют метод методов и учат вас, как использовать их метод.

Эти школы имеют традиционный взгляд. У них есть ритуалы, которые они следуют из древних традиций, таких как поклоны, терминология, тестирование, подпрограммы (хореографические движения), оружие и прогрессивная система ранжирования.

Самозащита

Обычно эти школы не учат сплоченной системе и в основном ориентированы только на самооборону. Однако существует несколько различных видов самозащиты: традиционная или систематическая, основанная на типе атак.

Традиционные методы обучения сложнее изучать и совершенствовать, и много раз они не охватывают конкретные атаки. Многие из этих типов школ используют Ката (серию шагов от своей традиции), чтобы обучать самообороне. Обычно это зависит от других людей, атакующих вас, используя ту же систему или стиль.

Систематические методы обучают конкретной атаке и как справиться с этой общей уличной атакой. Этот метод намного легче изучить. Тем не менее, вы обычно теряете метод, который использует традиционные системы: правильная техника и развитие энергии. Если вы не поймете эти два (правильная техника и развитие власти), ваши методы будут менее эффективными, чем они должны быть.

В идеале вы хотите использовать метод, который объединяет эти два ... традиции и систематические. Таким образом, вы сможете изучить правильные методы и систематический подход к самообороне. Только Кунг-Фу предлагает этот вид обучения. Причина? Он основан на фактическом бою и учился солдатам в Древнем Китае для рукопашного боя. Во время обучения они сначала работают над властью и правильными приемами, а затем практиковали против реальных противников.

Боевые действия и турниры

Эти типы школ концентрируются на том, что мы называем турниром или точечным спаррингом. Студенты путешествуют по различным событиям и конкурируют с другими школами в нескольких типах делений: формах (хореографические движения), точечном спарринге (приближаясь, но не поражая своего противника, они получают очко с обычно 3 очками, чтобы выиграть матч), и оружие Всех разных типов.

Нет ничего плохого в соревновании, если это то, что вы или ваш ребенок ищете в программе боевых искусств. Однако у них есть тенденция игнорировать многие другие аспекты, такие как самооборона и т. Д. Один тип школы, о котором мы говорили ранее, - это ММА. Они занимаются исключительно конкуренцией и таким образом обучают своих клиентов. Обычно это нормально для младших учеников до 30 лет, но определенно не для кого-то старше 30 лет.

Кикбоксинг

Это не боевое искусство. Кикбоксинг - это базовая программа упражнений, в которой используются техники боевых искусств, удары и удары для общей программы упражнений. Вы заметите одну из вещей, отсутствующих в предыдущем предложении. Вы догадались, что это ... блокирование.Все, что вы делаете, это пробивать и пинать и никогда не учиться или практиковать правильный способ блокировки. Большинство оборонительных ситуаций начинаются с блока, поэтому вам не повезло в этом отделе.

В этом нет ничего плохого, если это то, что вы хотите ... программу упражнений. Как бы то ни было, многие из этих объектов не имеют высококвалифицированных боевых художников, преподающих классы.В течение нескольких недель тренеры тренируются в течение нескольких недель. Они не могут предлагать исправления, чтобы улучшить скорость или силу методов, потому что они недостаточно подготовлены, чтобы изучить эти аспекты методов. Кроме того, существует очень ограниченное количество методов, которые вы будете делать.

Это основные вариации школ боевых искусств и их внимание.Естественно, есть ответвления. В идеале вы можете рассмотреть школу, которая фокусируется на нескольких категориях, а не на одном, чтобы дать больше возможностей. Я бы рекомендовал следующее:

• Традиционные аспекты, но переработанные для сегодняшнего образа жизни. Это должно быть легко запомнить учебный план, но достаточно сложным, чтобы вы продолжали совершенствоваться и не скучали.
• Классы должны быть разделены по возрасту.
• Школа должна иметь всеобъемлющую программу самозащиты, включенную в их обычную учебную программу.
• Кикбоксинг (спарринг) также должен быть включен в обычную учебную программу.

Почему я предлагаю вам эти указатели? Просто. Потому что, если вы не хотите сосредоточиться только на одном аспекте, как упомянуто выше, вам нужна хорошо продуманная программа, которая предоставляет вам лучшие навыки, упражнения и понимание боевых искусств в целом.

Совет 6 - Расстояние до путешествия

Люди путешествуют по городу для качественной гимнастики, балета, музыки и обучения игре в гольф: будьте готовы сделать то же самое для боевых искусств. После того, как вы начнете со школы по соседству, почти невозможно переехать в другое учреждение, если вы обнаружите проблемы (Учебные / Финансовые и т. Д.), И вы или ваш ребенок уже связались с инструкторами или стилем.Большинство школ не хотят брать студентов из других школ, особенно если они из одного стиля или системы.

Лучше всего решить, как далеко вы готовы ездить несколько дней в неделю на занятия. Для некоторых людей это может иметь смысл вести 45-60 минут. Тем не менее, большинство людей предпочитают сохранять дальность своего путешествия в пределах 15 миль или около того.

Следующим шагом было бы определить лучшую школу боевых искусств в пределах этого драйвинг-диапазона, который соответствовал бы вашим целям и другим критериям, перечисленным выше.

Совет 7 - Посещение

После составления списка школ в вашем районе путешествий следующий шаг - выходить в Интернет и проверять веб-сайт каждой школы. Некоторые из вещей, которые нужно искать на веб-сайте:

• Предоставляют ли они информацию о своих программах?
• Есть ли письменные материалы и / или видеоролики, показывающие вам, что они делают?
• Является ли сайт похожим на то, что он ориентирован только на продажи?Обычно помечены длинными страницами и небольшая информация.
• Предлагают ли они пробную программу, бесплатный визит и т. Д.?
• С ними легко связаться, чтобы ответить на ваши вопросы?
• У них есть простой способ получить больше информации, отправленной вам по почте?

После того, как вы проверили сайты и получили необходимую информацию, вы хотите посетить школу. Обычно это делается с помощью какой-либо пробной программы. Это может быть платная пробная версия для нескольких уроков, бесплатно или в каком-либо другом испытательном периоде, где вы действительно можете увидеть, действительно ли это то, что вы ищете.

Запланируйте это онлайн или позвоните в отель, чтобы записаться на прием.Некоторые школы позволят вам просто посетить и посмотреть класс, но я рекомендую заняться несколькими занятиями. Если вы еще не учились раньше, у вас, вероятно, будет очень мало информации, чтобы принять решение о школе только от просмотра.

Если вы смотрите на продвинутый класс, вам может быть страшно, потому что вы думаете, что никогда не сможете этого сделать. Класс может быть ориентирован на то, к чему вы не заинтересованы, или к другому типу программ, которые они предлагают. Например, существует огромная разница между Кунг-фу и Тай-Чи. Поэтому, если вы хотели что-то более расслабляющее и медленное, и смотрели класс Кунг-фу, вы были бы немного смущены.

Совет 8 - Объект

Как и любой бизнес, как выглядит объект и его чистота (или его отсутствие), что-то говорит об отношении и способностях владельца. Школа боевых искусств не должна выглядеть как Starbucks, но она должна быть чистой и организованной. Если школа не выглядит профессионально, скорее всего, это не так.

Совет 9 - Оборудование

Предлагают ли они современное оборудование для обучения? Некоторые различные типы оборудования, в большинстве школ, представляют собой тяжелые мешки, большие сумки для тела, фокусные рукавицы и сумки для ношения предплечья. Они должны использовать эти сумки во время тренировок, потому что они улучшают методы, обеспечивают лучшую тренировку и улучшают кондиционирование. Для самообороны это бесценно. Вы должны научиться генерировать силу и силу, и это отличный способ сделать это.

Одно предостережение. Убедитесь, что в школе есть мягкие сумки для ваших детей. Их кости все еще формируются и ударяют объекты, которые слишком сильно могут повредить их кости. Во многих школах их дети разбивают доски как часть тестов. Это может быть очень опасно для их растущих костей и препятствовать их формированию.

Совет 10 - Персонал и инструкторы

Как и следовало ожидать от любого бизнеса, персонал школы боевых искусств должен быть вежливым, профессиональным и представительным. Они должны обращаться с вами (и / или с ребенком), как с платным клиентом. Если вы можете пойти в универмаг и получить более качественный сервис, чем в своей местной школе боевых искусств, тогда потратите свои деньги в универмаге.

Совет 11 - Инструкторы по боевым искусствам

Затем вы хотите исследовать инструкторов. Существует несколько критериев, которые вы хотите оценить. Как и в любом другом бизнесе, персонал и инструкторы вежливы и дружелюбны? Они заставляют вас чувствовать себя комфортно?

Не беспокойтесь о градусах и сертификатах; Нет универсальных стандартов классификации и нет общепризнанного руководящего органа в боевых искусствах. Важно:

• Из кого этот человек учился?
• Как долго он учился у этого человека?
• Как долго он практиковал это искусство?
• Имеет ли учитель какой-либо опыт преподавателя, или он или она просто опытный боевой художник? Точно так же, как великие футболисты могут делать плохие тренеры (и наоборот), великие боевые артисты не обязательно великие учителя.

Слишком много школ теперь имеют черные пояса, которые заработали свои пояса всего за несколько лет. Будьте очень осторожны с этими типами инструкторов. Другой важный вопрос, который вы хотите задать, - кто действительно учит занятия. Во многих школах, хотя у них есть черный пояс на персонале, может быть под черным поясом, обучая занятиям. Хуже того, многие используют метод белых поясов, обученных оранжевыми поясами (следующий пояс вверх) и оранжевыми поясами, которые обучают следующий пояс.

Совет 12 - Возрастные группы

Классы должны быть разделены по возрастным группам. Естественно, если вы взрослый человек, вы не хотите быть в классе с кучей детей. Дети должны быть разделены по возрастным группам, таким как 4-5, 6-8 и т. Д. Каждая из этих возрастных групп имеет разные способности к физическому, эмоциональному, социальному и интеллектуальному обучению. Предлагаемые программы должны быть ориентированы на эти разные области и возрастные группы. В школе не должно быть одной программы для всех этих разных возрастных групп. Другими словами, методы могут быть одинаковыми, но способ обучения и введения в разные возрастные группы должен быть другим.

Совет 13 - Размеры и времена и длина

Размеры классов могут быть большими или малыми. Здесь важно помнить, что отношение ученика к преподавателю. Я рекомендую иметь одного инструктора для каждых десяти учеников.

Многие новые студенты предпочитают быть частью большой учебной группы, а не небольшого класса. Однако следует избегать преимуществ меньшего класса. В меньшем классе вы, скорее всего, получите больше индивидуального внимания от инструктора, и есть меньше шансов стать «просто цифрой». Если вы предпочитаете частные, индивидуальные занятия с главным инструктором, которые обычно могут быть организованы.

Вы также должны узнать у инструктора о том, какое время предлагаются дневные классы, а также их продолжительность. В некоторых школах предлагаются 90-минутные занятия. Однако, приспосабливаясь к сегодняшнему образу жизни, это может быть непрактичным ... особенно несколько раз в неделю. Я никогда не рекомендую этот период времени для новичков. Требуется время, чтобы вернуться в форму и повысить силу и гибкость. В конце концов, вы не будете запускать марафон, если вы не бежите в течение нескольких лет.

Обычно классы должны составлять от 30 до 45 минут. Поверьте мне, если вы занимаетесь быстрым классом с большим инструктором, у вас будет отличная тренировка. Если вы решили более медленную тренировку, такую ​​как Tai Chi, то это верно. Позы, хотя и нежные и медленные, действительно работают на мышцы, поэтому вы хотите постепенного прогресса.

Совет 14 - Ремни и тестирование

Некоторые инструкторы боевых искусств в бизнесе просто получают ваши деньги и меньше заботятся о вашем успехе в искусстве, которое они учат. Чтобы узнать, если это так, спросите инструктора о его системе ранжирования ремня. Если он говорит, что вам нужно владеть определенным количеством основных движений, форм, методов спарринга и самообороны, прежде чем он будет продвигать вас на более высокий уровень пояса, вы, вероятно, имеете дело с честным учителем.

Если, с другой стороны, инструктор говорит вам, что вы будете получать новый пояс каждые два месяца, будьте осторожны. Вы никогда не должны повышаться в ранге, пока не будете готовы и не сможете этого сделать. Хороший инструктор не подталкивает учеников подняться в ранг только для получения платы за тестирование ремня.

Это я поставил рядом программ и цен, потому что этот вид идет рука об руку со следующей темой. Многие школы взимают более низкую плату в месяц, а затем составляют разницу с тарифами на тестирование. Плата за тестирование обычно начинается небольшая в нижних поясах, обычно от 30 до 35 долларов США за тест. Однако по мере продвижения по лестнице они повышают комиссионные все выше и выше. Многие школы взимают тысячи долларов, только чтобы пройти тест на черный пояс.

Другая область, где они составляют разницу, - униформа и оборудование. По мере продвижения по разным уровням они требуют различного оборудования и униформы. Это добавляет к вашей общей стоимости, которую вы платите в месяц. Например, школа может взимать 100 долларов в месяц, и вы думаете, что это дешевле, чем школы в этом районе. Но как только вы добавляете плату за тестирование, комиссионные сборы и дополнительное оборудование на каждом поясе, вы можете заплатить более 200 долларов в месяц. Держите глаза открытыми для этого.

Совет 15 - Программы и цены

Здесь есть смысл для многих школ. Некоторые из них месячные. Это нормально, но никаких обязательств с их стороны или вашей стороны нет. Для достижения прогресса во что-то требуется только 2 вещи: желание и приверженность. Если у вас есть желание, вы должны сделать некоторые обязательства.

Я бы держался подальше от этого типа школы.Причина в том, что сегодня сложно попытаться оплатить счета и арендовать без какого-либо финансового соглашения со своими клиентами.Эти школы быстро выходят из бизнеса, пытаясь найти другую школу. Это звучит привлекательно в начале, потому что, может быть, вы можете пойти один месяц и заплатить, а затем снять месяц и не платить. Однако, как уже упоминалось выше, вы вообще не достигнете какого-либо прогресса и даже не сможете запустить программу.

Редко школы боевых искусств рекламируют свою цену обучения в телефонной книге. Цены могут определяться ежемесячно, в течение нескольких месяцев или как часто вы тренируетесь каждую неделю. В некоторых случаях цена может быть предметом переговоров в зависимости от того, сколько человек будет проводить с вами занятия (например, для семейных пакетов). Это зависит от вас, чтобы определить, что вы считаете справедливой и управляемой ценой для обучения. После некоторых исследований вы узнаете, кто слишком много спрашивает.

Что нужно искать - это множество вариантов, чтобы присоединиться к школе.Как я сказал ранее, большинство школ обычно заключают соглашения сроком от 6 до 12 месяцев, но некоторые из них могут втянуть вас в более длительный срок, например, 36 месяцев. Не используйте эти долгосрочные соглашения в начале. Если вам нужен более короткий период времени для оценки школы, просто попросите более короткий срок. Я рекомендую хотя бы попробовать его на 3 месяца. Вы можете заплатить немного больше, но если это не для вас, вы не заперты на более длительный срок.

Совет 16 - пробная программа

Первый шаг, когда вы решите школу, - это пройти пробный курс. Позвоните или выйдите в Интернет, чтобы назначить встречу в школе для пробного курса. Как правило, многие школы предлагают от нескольких уроков до нескольких недель. Если у них нет пробного курса, тогда держитесь подальше и смотрите на другое средство. Это как покупка автомобиля. Если вы пошли к автодилеру, и они отказались позволить вам взять автомобиль на тест-драйв, вы бы купили автомобиль? Возможно нет. Возьмите школу для пробной поездки.